對(duì)于一代代的清華人來(lái)說(shuō)，男生的3000米測(cè)試可以說(shuō)是學(xué)生時(shí)代的共同經(jīng)歷和記憶。2010年，工程物理系的一個(gè)畢業(yè)班自制了一部微視頻《三千》，在戲說(shuō)三千米的歡樂(lè)中告別即將結(jié)束的本科生時(shí)代；2011年，清華大學(xué)校園歌手大賽上，主持人演唱了一首自己編詞的《三千米以后》，調(diào)侃三千米測(cè)試為清華學(xué)生帶來(lái)的歡樂(lè)與痛苦，引得現(xiàn)場(chǎng)陣陣掌聲與歡呼?？梢哉f(shuō)，長(zhǎng)跑是讓不同年代的清華人最能找到共鳴的一項(xiàng)老傳統(tǒng)了。
追溯清華的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)歷史，還得從建校說(shuō)起。建校伊始，清華組織學(xué)生進(jìn)行“呼吸運(yùn)動(dòng)”，即由體育教員帶領(lǐng)全體學(xué)生作柔軟體操及其他種種運(yùn)動(dòng)。除星期日外，每天清晨一次，每次10分鐘。1914年，“強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)”開(kāi)始了，這便是后來(lái)四點(diǎn)半強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)的前身。1919年，清華的體育館落成，“呼吸運(yùn)動(dòng)”、“強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)”取消，體育課成為清華學(xué)生的必修課。當(dāng)時(shí)，跑步被列為“五項(xiàng)測(cè)驗(yàn)”之一?！扼w育課程》規(guī)定：學(xué)生必須參加“五項(xiàng)測(cè)驗(yàn)”，不及格者不能留洋。“五項(xiàng)測(cè)驗(yàn)”為百碼及半英跑（約800米）、擲鐵球、跳高、知一種球類(lèi)規(guī)則及普通知識(shí)，或射箭10分以上。
到了1950年代，清華園興起了跑步熱。清華體育部老教師陳蒂僑回憶，當(dāng)時(shí)很多學(xué)生從清華出發(fā)，從西門(mén)跑到上地或頤和園。而當(dāng)時(shí)的上地還是一片農(nóng)田。1957年，時(shí)任清華大學(xué)校長(zhǎng)蔣南翔提出“為祖國(guó)健康工作五十年”的口號(hào)。清華人在恪守這一信條的同時(shí)，將跑步熱傳承至今。
如今，清華每年都要進(jìn)行長(zhǎng)跑測(cè)試，并采取了比國(guó)家要求更高的標(biāo)準(zhǔn)，即男生測(cè)試3000米、女生測(cè)試1500米。這就是讓很多清華男生又痛又愛(ài)的三千米的由來(lái)。實(shí)際上，清華通過(guò)體育課、運(yùn)動(dòng)社團(tuán)、學(xué)生協(xié)會(huì)等平臺(tái)普及科學(xué)鍛煉的知識(shí)，讓同學(xué)們經(jīng)過(guò)日常積累和科學(xué)訓(xùn)練提升長(zhǎng)跑能力，最終超過(guò)95%的男生都能達(dá)到14分40秒的及格水平，達(dá)到12分20秒優(yōu)秀水平的也比比皆是。女同學(xué)們也不甘示弱，1500米測(cè)試結(jié)果一樣令人滿(mǎn)意。
正是因?yàn)樵谛Ｆ陂g科學(xué)的訓(xùn)練和良好的鍛煉氛圍，很多同學(xué)在畢業(yè)離校后仍會(huì)懷念在校期間苦練長(zhǎng)跑的經(jīng)歷，也感念那時(shí)打下的健康基礎(chǔ)。這也是為什么在當(dāng)前很多高校紛紛取消長(zhǎng)跑訓(xùn)練和競(jìng)賽的時(shí)候，清華不但一直堅(jiān)持下來(lái)，還更加強(qiáng)化科學(xué)長(zhǎng)跑知識(shí)的普及。
現(xiàn)在，在三千米長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)上，清華又將大一和大二學(xué)生的“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”納入體育課課內(nèi)要求，確保大一和大二學(xué)生每周有兩次長(zhǎng)跑鍛煉。校園的馬拉松比賽等跑步項(xiàng)目也是很多清華人的鍛煉方式。每年的北京馬拉松賽上，也能看到眾多身著印有“清華大學(xué)”標(biāo)志紫色T恤的選手。越來(lái)越多的清華人都參與到長(zhǎng)跑活動(dòng)中，用跑步鍛煉身體、提升信念，不斷超越自己。
